Środki na chrapanie

Jakie są środki zaradcze dla nie chrapania i zapewnienia sobie (i tym, którzy śpią blisko), głęboki i spokojny sen.

Dźwięk wytwarzany w nocy ( chrapanie ) jest związany z wibracją powietrza, które przechodzi przez drogi oddechowe. Jak zatrzymać chrapanie? Po prostu wyeliminuj wibracje. OK, to nie takie proste, ale jeśli szukasz nie chrapiących remediów, możesz zacząć eliminować czynniki ryzyka, które zwiększają te wibracje.

Chrapanie: przyczyny

Chrapanie jest wynikiem częściowej przerwy w przepływie powietrza, która powoduje nienormalne wibracje gardła podczas nocnego oddychania. Wibracje te spowodowane są zwężeniem górnych dróg oddechowych, takich jak miękkie podniebienie, języczek, migdałki, ten sam język ...

Dlatego kiedy śpisz "brzuch w górę" Rosjanie mniej: siła grawitacji popycha miękkie tkanki (w tym język) do dróg oddechowych częściowo je zamykając. Kiedy śpisz z jednej strony, siła jest dla ciebie łatwa, a przepływ powietrza oddechowego jest łatwy.

Oto pierwszy lek na nie chrapanie : spanie po twojej stronie.

Metody nie chrapania

Nie ma prawdziwych lekarstw na chrapanie i sprawdzone metody, ale spróbuj zacząć od pytania: dlaczego niektórzy ludzie chrapią, a inni nie? Chodzi o oddychanie i ... dobre samopoczucie!

Metody nie chrapania, zamiast być autentycznymi środkami zaradczymi, to strategie, które mają na celu przyjęcie zdrowego stylu życia. Logika jest następująca:

zdrowy styl życia = poprawa oddychania = przestań chrapać !

Tak więc, zanim zauważysz jakiekolwiek środki zaradcze, które możesz wziąć od razu, pamiętaj o tych celach, które mogą mieć duży wpływ na twoje zdrowie i jakość życia.

  • Osiągnij swoją masę ciała Tłuszcz, w szczególności miejsca akumulacji, może zwiększyć wibracje z powodu chrapania. Utrata wagi może również zwiększyć poczucie własnej wartości! Poproś dietetyka, aby przygotował plan odpowiadający Twoim potrzebom.
  • Unikaj spożywania alkoholu
    Unikanie spożywania alkoholu, szczególnie w nocy. Napoje alkoholowe wywierają działanie rozszerzające naczynia krwionośne, które podkreśla rozluźnienie mięśni. Mięśnie gładkie dróg oddechowych, rozluźnione, powodują dalsze zablokowanie przepływu powietrza podczas oddychania.
  • Popraw swoje mechanizmy obronne
    Dobrze się odżywiaj, wybieraj produkty probiotyczne, uzupełnij witaminę C i zadbaj o florę jelitową. Wszystkie stany zapalne dróg oddechowych mogą powodować obrzęk i pomóc w chrapaniu .
  • Ogranicz spożycie tabletek nasennych i anksjolitykówBenzodiazepiny i inne leki przeciwlękowe zwiększają wibracje podczas nocnego oddychania. Zbytnio rozluźniają mięśnie gładkie dróg oddechowych.
  • Nie pal
    Palenie powoduje podrażnienie dróg oddechowych.

Jest oczywiste, że są pewne sytuacje, które mogą być bezpośrednimi przyczynami "chrapania". Na przykład:

  • zapalenie migdałków
  • Odchylenie przegrody nosowej
  • katar
  • Zatkanie nosa
  • Katar i kaszel
  • Inne choroby wpływające na górne drogi oddechowe

W przypadku braku wymienionych czynników, aby powstrzymać chrapanie, wystarczy przyjąć zdrowszy tryb życia.

Jeśli masz aktywne życie, dobry metabolizm i nie masz problemów z nadwagą, skonsultuj się z otolaryngologiem. Ten specjalista pomoże ci zidentyfikować przyczyny roncopatia (już chrapanie nazywa się roncopatia ).

Środki na chrapanie

Jeśli poszukujesz nie chrapiących środków w aptekach, wiedz, że każdy farmaceuta może ci doradzić odkażony lub plastry i produkty zaprojektowane w celu rozszerzenia dróg oddechowych, aby ułatwić przepływ powietrza oddechowego.

Są to środki mniej lub bardziej uzasadnione, ale nadal paliatywne.

Na przykład, jeśli roncopatia jest spowodowana przez zatkany nos, farmaceuci mogą zalecić lek zmniejszający przekrwienie (myszka rinazina w sprayu do nosa i tym podobne ), ale należy zadbać o to, aby powód zaparcia w nosie był skuteczniejszy .

Poniższe środki nie chrapiące to tylko "środki przeciwbólowe", aby ostatecznie rozwiązać problem, przyjąć zdrowy tryb życia i skonsultować się z otolaryngologiem.

  • Stosowanie leków zmniejszających przekrwienie w powietrzu Jeśli szukasz naturalnych środków, po prostu trochę wodorowęglanu sodu i może kilka kropli olejku.
  • Spać z boku
  • Zjedz przed godziną 19 i idź spać na czczo
  • Stosowanie kropli anty-wstrząsowych
    W aptece lub na Amazon istnieją specyficzne krople przeciw chrapaniu, które działają zarówno na poziomie jamy nosowej, jak i na podniebieniu miękkim. Wśród różnych produktów wymień "Asonor", który kupujesz na Amazon w cenie 19, 95 euro z darmowymi kosztami wysyłki. Dla wszystkich informacji odwiedź także stronę poświęconą Amazon: Asonor.

W aptece dostępne są również leki oparte na łatkach. Wydaje się jednak, że nie są one zbyt skuteczne, jeśli chcesz eksperymentować w pierwszej osobie, nie są one zbyt drogie.

W niektórych przypadkach, aby zatrzymać chrapanie, możesz potrzebować operacji, dlatego ponownie podkreślam wagę wizyty u otorynolaryngologa.

<

Popularne Wiadomości

Zalecane, 2020

<
Karkadè, właściwości i korzyści
informacja

Karkadè, właściwości i korzyści

Karkadè, właściwości i korzyści : naturalne środki na ból gardła, kaszel, przeziębienie, nadciśnienie i prawdziwy sojusznik w pielęgnacji skóry i włosów. Karkadè jest rośliną z rodziny Malvaceae , jest bogata w polifenole i dlatego jest uważana za doskonały naturalny środek przeciwko chorobom sezonowym, takim jak ból gardła, kaszel i przeziębienie. Karkadè lub carcadè ,
Czytaj Więcej
Promieniowanie słoneczne
energia

Promieniowanie słoneczne

Instalacja systemu fotowoltaicznego wymaga pewnej początkowej inwestycji i, aby zapewnić zwrot ekonomiczny w rozsądnym czasie, konieczne jest oszacowanie napromieniowania słonecznego obszaru, w którym ma zamiar kontynuować instalację, aby oszacować z pewną precyzją, jaka będzie efektywność energetyczna paneli fotowoltaicznych. Wydajność k
Czytaj Więcej
Jak zrobić wegański majonez
dostawa

Jak zrobić wegański majonez

Majonez to sos bardzo doceniany w kuchni ze względu na jego wszechstronność; służy on do podawania potraw mięsnych lub rybnych, do mieszania warzyw, do aromatyzowania kanapek i kanapek. Oprócz klasycznego majonezu istnieje również wariant wegański, tj. Bez jajek, które mogą spożywać nie tylko ci, którzy stosują dietę wegańską, ale także ci, którzy mają problemy z wysokim poziomem cholesterolu, ale nie chcą zrezygnować z tak dobrego sosu. Dlaczego majonez zwari
Czytaj Więcej
Aromatyczne zioła w ogrodzie
żyć

Aromatyczne zioła w ogrodzie

Aromatyczne zioła mogą wzbogacić każdą część naszego ogrodu, ponieważ nie wymagają szczególnej troski i uwagi, są w stanie rosnąć zarówno na słońcu, w cieniu, w wilgotnych obszarach i na brzegach małych strumieni lub stawów. Ogrodnictwo z aromatycznymi ziołami jest bardzo proste, wiele aromatycznych ziół wytwarza duże ilości kwiatów, a więc nasiona samosiewne. Zioła w ogrodzie, gatunk
Czytaj Więcej
Expo Milano 2015, zakręty clapperboard
informacja

Expo Milano 2015, zakręty clapperboard

Wspomnieliśmy o programie promocyjnym na Expo 2015 w Mediolanie, a tutaj jest, prawie. Powinien to być festiwal filmowy inspirowany Milan Expo 2015 . Wraz z festiwalem najwięksi reżyserzy powinni nakręcić film "Karmienie planety, energia na całe życie", na pierwszej linii jest Komisja Filmów Lombardzkich, fundacja powołana do promowania kina w Lombardii. Spowolni
Czytaj Więcej
Jak złagodzić obrzęk nóg
dobrobyt

Jak złagodzić obrzęk nóg

Jak złagodzić obrzęki nóg i: od octu po suszone kwiaty hibiskusa, oto kilka naturalnych i skutecznych metod leczenia ciężkich i opuchniętych nóg. Kto nigdy nie miał problemów ze spuchniętymi i ciężkimi nogami? Mówimy o paskudnej irytacji, która dotyka szczególnie kobiety i której pojawienie się jest spowodowane zaburzeniami takimi jak zatrzymywanie wody, stres, problemy z krążeniem ... .. Często obrzęk
Czytaj Więcej
Pop Corn, idealna przekąska
dostawa

Pop Corn, idealna przekąska

Jakiego rodzaju bio wysyłasz nam: nie ma kina bez tego charakterystycznego zapachu prażonej kukurydzy, tych smacznych ziaren kukurydzy, które zamieniają się w miękkie ptysie z ciepłem. Co nowego? Popcorn to także dobra przekąska. Są dobre dla podniebienia i ciała, ale zwracają uwagę na gotowanie! Na ostatnim
Czytaj Więcej