Środki na chrapanie

Jakie są środki zaradcze dla nie chrapania i zapewnienia sobie (i tym, którzy śpią blisko), głęboki i spokojny sen.

Dźwięk wytwarzany w nocy ( chrapanie ) jest związany z wibracją powietrza, które przechodzi przez drogi oddechowe. Jak zatrzymać chrapanie? Po prostu wyeliminuj wibracje. OK, to nie takie proste, ale jeśli szukasz nie chrapiących remediów, możesz zacząć eliminować czynniki ryzyka, które zwiększają te wibracje.

Chrapanie: przyczyny

Chrapanie jest wynikiem częściowej przerwy w przepływie powietrza, która powoduje nienormalne wibracje gardła podczas nocnego oddychania. Wibracje te spowodowane są zwężeniem górnych dróg oddechowych, takich jak miękkie podniebienie, języczek, migdałki, ten sam język ...

Dlatego kiedy śpisz "brzuch w górę" Rosjanie mniej: siła grawitacji popycha miękkie tkanki (w tym język) do dróg oddechowych częściowo je zamykając. Kiedy śpisz z jednej strony, siła jest dla ciebie łatwa, a przepływ powietrza oddechowego jest łatwy.

Oto pierwszy lek na nie chrapanie : spanie po twojej stronie.

Metody nie chrapania

Nie ma prawdziwych lekarstw na chrapanie i sprawdzone metody, ale spróbuj zacząć od pytania: dlaczego niektórzy ludzie chrapią, a inni nie? Chodzi o oddychanie i ... dobre samopoczucie!

Metody nie chrapania, zamiast być autentycznymi środkami zaradczymi, to strategie, które mają na celu przyjęcie zdrowego stylu życia. Logika jest następująca:

zdrowy styl życia = poprawa oddychania = przestań chrapać !

Tak więc, zanim zauważysz jakiekolwiek środki zaradcze, które możesz wziąć od razu, pamiętaj o tych celach, które mogą mieć duży wpływ na twoje zdrowie i jakość życia.

  • Osiągnij swoją masę ciała Tłuszcz, w szczególności miejsca akumulacji, może zwiększyć wibracje z powodu chrapania. Utrata wagi może również zwiększyć poczucie własnej wartości! Poproś dietetyka, aby przygotował plan odpowiadający Twoim potrzebom.
  • Unikaj spożywania alkoholu
    Unikanie spożywania alkoholu, szczególnie w nocy. Napoje alkoholowe wywierają działanie rozszerzające naczynia krwionośne, które podkreśla rozluźnienie mięśni. Mięśnie gładkie dróg oddechowych, rozluźnione, powodują dalsze zablokowanie przepływu powietrza podczas oddychania.
  • Popraw swoje mechanizmy obronne
    Dobrze się odżywiaj, wybieraj produkty probiotyczne, uzupełnij witaminę C i zadbaj o florę jelitową. Wszystkie stany zapalne dróg oddechowych mogą powodować obrzęk i pomóc w chrapaniu .
  • Ogranicz spożycie tabletek nasennych i anksjolitykówBenzodiazepiny i inne leki przeciwlękowe zwiększają wibracje podczas nocnego oddychania. Zbytnio rozluźniają mięśnie gładkie dróg oddechowych.
  • Nie pal
    Palenie powoduje podrażnienie dróg oddechowych.

Jest oczywiste, że są pewne sytuacje, które mogą być bezpośrednimi przyczynami "chrapania". Na przykład:

  • zapalenie migdałków
  • Odchylenie przegrody nosowej
  • katar
  • Zatkanie nosa
  • Katar i kaszel
  • Inne choroby wpływające na górne drogi oddechowe

W przypadku braku wymienionych czynników, aby powstrzymać chrapanie, wystarczy przyjąć zdrowszy tryb życia.

Jeśli masz aktywne życie, dobry metabolizm i nie masz problemów z nadwagą, skonsultuj się z otolaryngologiem. Ten specjalista pomoże ci zidentyfikować przyczyny roncopatia (już chrapanie nazywa się roncopatia ).

Środki na chrapanie

Jeśli poszukujesz nie chrapiących środków w aptekach, wiedz, że każdy farmaceuta może ci doradzić odkażony lub plastry i produkty zaprojektowane w celu rozszerzenia dróg oddechowych, aby ułatwić przepływ powietrza oddechowego.

Są to środki mniej lub bardziej uzasadnione, ale nadal paliatywne.

Na przykład, jeśli roncopatia jest spowodowana przez zatkany nos, farmaceuci mogą zalecić lek zmniejszający przekrwienie (myszka rinazina w sprayu do nosa i tym podobne ), ale należy zadbać o to, aby powód zaparcia w nosie był skuteczniejszy .

Poniższe środki nie chrapiące to tylko "środki przeciwbólowe", aby ostatecznie rozwiązać problem, przyjąć zdrowy tryb życia i skonsultować się z otolaryngologiem.

  • Stosowanie leków zmniejszających przekrwienie w powietrzu Jeśli szukasz naturalnych środków, po prostu trochę wodorowęglanu sodu i może kilka kropli olejku.
  • Spać z boku
  • Zjedz przed godziną 19 i idź spać na czczo
  • Stosowanie kropli anty-wstrząsowych
    W aptece lub na Amazon istnieją specyficzne krople przeciw chrapaniu, które działają zarówno na poziomie jamy nosowej, jak i na podniebieniu miękkim. Wśród różnych produktów wymień "Asonor", który kupujesz na Amazon w cenie 19, 95 euro z darmowymi kosztami wysyłki. Dla wszystkich informacji odwiedź także stronę poświęconą Amazon: Asonor.

W aptece dostępne są również leki oparte na łatkach. Wydaje się jednak, że nie są one zbyt skuteczne, jeśli chcesz eksperymentować w pierwszej osobie, nie są one zbyt drogie.

W niektórych przypadkach, aby zatrzymać chrapanie, możesz potrzebować operacji, dlatego ponownie podkreślam wagę wizyty u otorynolaryngologa.

<

Popularne Wiadomości

Zalecane, 2020

<
Stator: jak to działa
informacja

Stator: jak to działa

Entuzjaści statorów, motocykli i motocykli wiedzą już, co to jest, ale musimy zrobić trochę "wszystko", stator, będący częścią silnika, silnik nie tylko środkiem transportu, ale także innymi rodzajami maszyn w powszechnym użyciu. Stator: jak to działa Jeśli weźmiemy maszynę, w której znajdują się ruchome części, stojan jest zestawem stałych części. Mówimy zatem o stojanie
Czytaj Więcej
Jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej dotyczącej wideokonferencji
informacja

Jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej dotyczącej wideokonferencji

Dziś rozmowa kwalifikacyjna odbywa się w drodze wideokonferencji . Wraz z rozprzestrzenianiem się Internetu i technologii wideokonferencyjnych , rozmowy kwalifikacyjne również uległy zmianie, a coraz częściej wywiady nie są już przeprowadzane w biurze firmy, która zatrudnia lub w agencji pracy, ale w środowiskach wirtualnych, do których dostęp przez Internet i bycie obecnym nie ma potrzeby przemieszczania się z domu. Jak przygotow
Czytaj Więcej
Koktajle do leczenia bólu gardła
dobrobyt

Koktajle do leczenia bólu gardła

Koktajle do leczenia bólu gardła: imbir, miód, marchew, mięta, jabłka, oto niektóre składniki bogate w mikroelementy przydatne dla naszego organizmu. Środki na ból gardła bez skutków ubocznych. Ból gardła może wystąpić z kilku powodów: zmian temperatury, alergii, wirusów, bakterii ... Jest to bolesn
Czytaj Więcej
Energia słoneczna z akumulatorem
energia

Energia słoneczna z akumulatorem

Do tej pory jesteśmy przyzwyczajeni do używania baterii do zasilania notebooka lub smartfona, żaden z nas nigdy nie pomyślał o użyciu jednego do zasilania domu? Dziś jest to możliwe, ponieważ Kyocera jest już w sprzedaży, bateria słoneczna, która będzie przechowywać czystą energię, aby zaspokoić krajowe zapotrzebowanie na energię elektryczną. Jeśli chcesz naład
Czytaj Więcej
Agridata: rozwiązania i obserwatorium
dostawa

Agridata: rozwiązania i obserwatorium

Dane wydają się manią, w rzeczywistości jednak są ważne i istnieją obszary w tym miejscu, to jest dowód. Łatwo jest połączyć dane z gospodarką, na przykład, z polami, na których często bawimy się liczbami i wykresami, ale pojęcie agridata jest mniej bezpośrednie, ale nie oznacza to, że jest mniej interesujące i ma wpływ. Rzeczywiście! Jeśli
Czytaj Więcej
Zielone geekowe bikini
tech

Zielone geekowe bikini

Co jest w szafie zielonej dziewczyny z maniakiem ? Może proste stroje kąpielowe lub specjalne bikini! Bikini do ładowania iPada na plaży lub bikini wykonanego z przetworzonego sprzętu! Krótko mówiąc, wybór jest ogromny, ale dla twojego bezpieczeństwa, dziewczyny! Mamy nadzieję, że nosisz "banalne", ale praktyczne kostiumy! Zaczynamy
Czytaj Więcej
Minimalny wpływ: wszystko zielone za jednym kliknięciem
tech

Minimalny wpływ: wszystko zielone za jednym kliknięciem

Odzież, kosmetyki, detergenty, produkty dla biura i domu, dla dzieci i dla dużych ... Minimal Impact . Tylko zielone rzeczy przychodzą do tego wirtualnego sklepu, którego celem jest wydawanie pieniędzy na lepsze życie. Kliknięcie i wypełnienie koszyka, czysty e-handel: nawet we Włoszech startuje (powoli), ponieważ pozwala kupić produkty, które inaczej trudno byłoby znaleźć w przystępnych cenach. Minimum Impact
Czytaj Więcej