Środki na chrapanie

Jakie są środki zaradcze dla nie chrapania i zapewnienia sobie (i tym, którzy śpią blisko), głęboki i spokojny sen.

Dźwięk wytwarzany w nocy ( chrapanie ) jest związany z wibracją powietrza, które przechodzi przez drogi oddechowe. Jak zatrzymać chrapanie? Po prostu wyeliminuj wibracje. OK, to nie takie proste, ale jeśli szukasz nie chrapiących remediów, możesz zacząć eliminować czynniki ryzyka, które zwiększają te wibracje.

Chrapanie: przyczyny

Chrapanie jest wynikiem częściowej przerwy w przepływie powietrza, która powoduje nienormalne wibracje gardła podczas nocnego oddychania. Wibracje te spowodowane są zwężeniem górnych dróg oddechowych, takich jak miękkie podniebienie, języczek, migdałki, ten sam język ...

Dlatego kiedy śpisz "brzuch w górę" Rosjanie mniej: siła grawitacji popycha miękkie tkanki (w tym język) do dróg oddechowych częściowo je zamykając. Kiedy śpisz z jednej strony, siła jest dla ciebie łatwa, a przepływ powietrza oddechowego jest łatwy.

Oto pierwszy lek na nie chrapanie : spanie po twojej stronie.

Metody nie chrapania

Nie ma prawdziwych lekarstw na chrapanie i sprawdzone metody, ale spróbuj zacząć od pytania: dlaczego niektórzy ludzie chrapią, a inni nie? Chodzi o oddychanie i ... dobre samopoczucie!

Metody nie chrapania, zamiast być autentycznymi środkami zaradczymi, to strategie, które mają na celu przyjęcie zdrowego stylu życia. Logika jest następująca:

zdrowy styl życia = poprawa oddychania = przestań chrapać !

Tak więc, zanim zauważysz jakiekolwiek środki zaradcze, które możesz wziąć od razu, pamiętaj o tych celach, które mogą mieć duży wpływ na twoje zdrowie i jakość życia.

  • Osiągnij swoją masę ciała Tłuszcz, w szczególności miejsca akumulacji, może zwiększyć wibracje z powodu chrapania. Utrata wagi może również zwiększyć poczucie własnej wartości! Poproś dietetyka, aby przygotował plan odpowiadający Twoim potrzebom.
  • Unikaj spożywania alkoholu
    Unikanie spożywania alkoholu, szczególnie w nocy. Napoje alkoholowe wywierają działanie rozszerzające naczynia krwionośne, które podkreśla rozluźnienie mięśni. Mięśnie gładkie dróg oddechowych, rozluźnione, powodują dalsze zablokowanie przepływu powietrza podczas oddychania.
  • Popraw swoje mechanizmy obronne
    Dobrze się odżywiaj, wybieraj produkty probiotyczne, uzupełnij witaminę C i zadbaj o florę jelitową. Wszystkie stany zapalne dróg oddechowych mogą powodować obrzęk i pomóc w chrapaniu .
  • Ogranicz spożycie tabletek nasennych i anksjolitykówBenzodiazepiny i inne leki przeciwlękowe zwiększają wibracje podczas nocnego oddychania. Zbytnio rozluźniają mięśnie gładkie dróg oddechowych.
  • Nie pal
    Palenie powoduje podrażnienie dróg oddechowych.

Jest oczywiste, że są pewne sytuacje, które mogą być bezpośrednimi przyczynami "chrapania". Na przykład:

  • zapalenie migdałków
  • Odchylenie przegrody nosowej
  • katar
  • Zatkanie nosa
  • Katar i kaszel
  • Inne choroby wpływające na górne drogi oddechowe

W przypadku braku wymienionych czynników, aby powstrzymać chrapanie, wystarczy przyjąć zdrowszy tryb życia.

Jeśli masz aktywne życie, dobry metabolizm i nie masz problemów z nadwagą, skonsultuj się z otolaryngologiem. Ten specjalista pomoże ci zidentyfikować przyczyny roncopatia (już chrapanie nazywa się roncopatia ).

Środki na chrapanie

Jeśli poszukujesz nie chrapiących środków w aptekach, wiedz, że każdy farmaceuta może ci doradzić odkażony lub plastry i produkty zaprojektowane w celu rozszerzenia dróg oddechowych, aby ułatwić przepływ powietrza oddechowego.

Są to środki mniej lub bardziej uzasadnione, ale nadal paliatywne.

Na przykład, jeśli roncopatia jest spowodowana przez zatkany nos, farmaceuci mogą zalecić lek zmniejszający przekrwienie (myszka rinazina w sprayu do nosa i tym podobne ), ale należy zadbać o to, aby powód zaparcia w nosie był skuteczniejszy .

Poniższe środki nie chrapiące to tylko "środki przeciwbólowe", aby ostatecznie rozwiązać problem, przyjąć zdrowy tryb życia i skonsultować się z otolaryngologiem.

  • Stosowanie leków zmniejszających przekrwienie w powietrzu Jeśli szukasz naturalnych środków, po prostu trochę wodorowęglanu sodu i może kilka kropli olejku.
  • Spać z boku
  • Zjedz przed godziną 19 i idź spać na czczo
  • Stosowanie kropli anty-wstrząsowych
    W aptece lub na Amazon istnieją specyficzne krople przeciw chrapaniu, które działają zarówno na poziomie jamy nosowej, jak i na podniebieniu miękkim. Wśród różnych produktów wymień "Asonor", który kupujesz na Amazon w cenie 19, 95 euro z darmowymi kosztami wysyłki. Dla wszystkich informacji odwiedź także stronę poświęconą Amazon: Asonor.

W aptece dostępne są również leki oparte na łatkach. Wydaje się jednak, że nie są one zbyt skuteczne, jeśli chcesz eksperymentować w pierwszej osobie, nie są one zbyt drogie.

W niektórych przypadkach, aby zatrzymać chrapanie, możesz potrzebować operacji, dlatego ponownie podkreślam wagę wizyty u otorynolaryngologa.

<

Popularne Wiadomości

Zalecane, 2019

<
Melasa, naturalny słodzik
dostawa

Melasa, naturalny słodzik

Wśród naturalnych słodzików znajduje się melasa , produkt uzyskany w wyniku odwirowania (oddzielenia) od cukru. Podczas przygotowywania biały cukier (sacharoza) jest oddzielony z jednej strony, a melasa z drugiej. W porównaniu z cukrem białym, melasa ma najwyższe stężenie witamin i minerałów, takich jak żelazo, co jest często trudne do zaspokojenia potrzeb: tutaj występuje bardzo wysoka zawartość. Będąc mniej kalo
Czytaj Więcej
Mary Poppins podróżuje z Italo
ruchliwość

Mary Poppins podróżuje z Italo

W Italo di Ntv nie mogło zabraknąć usługi wsparcia dla dzieci, Italo Junior , do wykorzystania, gdy rodzice nie mogą być już w drodze. Święta od dziadków, mamy i taty, aby dotrzeć do pracy, przebywać przez przyjaciół i krewnych, w nagłych wypadkach ... niezależnie od powodu, Mary Poppins podróżuje pociągiem dla spokoju dzieci, którym nie mogą towarzyszyć rodzice. Od 15 marca na Ntv t
Czytaj Więcej
Alternatywne zastosowania cytryny
żyć

Alternatywne zastosowania cytryny

Alternatywne zastosowania cytryny : kto powiedział, że cytryna jest przydatna tylko w kuchni? Oto jak używać cytryny do odtłuszczania, deodorowania, czyszczenia i pielęgnacji skóry i paznokci. Cytryna jest doskonałym naturalnym odtłuszczaczem , może być stosowana w kosmetykach do majsterkowania do przygotowywania kremów lub jako środek na różne okazje. W tym artykul
Czytaj Więcej
Pojemniki do selektywnej zbiórki odpadów
żyć

Pojemniki do selektywnej zbiórki odpadów

W Anglii pojemniki do selektywnej zbiórki do domu są przydzielane przez różne lokalne administracje. Niestety, tutaj, we Włoszech, tak nie jest i aby przeprowadzić selektywną zbiórkę w domu , musimy zorganizować różne przestrzenie. Na rynku są różne rodzaje pojemników do recyklingu , ogólnie rzecz biorąc możemy powiedzieć, że możliwe jest użycie pojemników papierowych do zbierania papieru, dla tych, którzy mają ogród, idealnym rozwiązaniem byłby mobilny pojemnik , wyposażony w kółka. Sztywne pojemniki są niezbędne
Czytaj Więcej
Jak ocieplić ścianę wewnętrzną
żyć

Jak ocieplić ścianę wewnętrzną

Aby zoptymalizować izolację termiczną w mieszkaniu, możemy zastosować izolację wewnętrzną. Ideałem byłoby odizolowanie konstrukcji od zewnątrz, ale nie zawsze jest to możliwe: pociąga to za sobą znaczne wydatki gospodarcze. W związku z tym, ilustrujemy, jak izolować ścianę wewnętrzną zgodnie z naszymi instrukcjami. Jak ocieplić ścian
Czytaj Więcej
VHT: społeczność jako zasób strategiczny
informacja

VHT: społeczność jako zasób strategiczny

Zieloną ideą jest z pewnością VHT - Varese Hoisting Technology, ponieważ ma ona na celu ożywienie gospodarki, nie czekając na dużego inwestora, być może z zagranicy, ale tworząc system energii na terytorium i społeczności. Firma została założona w styczniu 2012 r. W Bodio Lomnago (VA) z kapitałem zakładowym w wysokości 4 milionów euro: połowa lokalnych instytucji kredytowych to zagwarantowała, a połowa zapłaciła za około 40 osób, które wierzą w projekt. Dzisiaj członkowie VHT mają
Czytaj Więcej
Rdza gruszy
żyć

Rdza gruszy

Rdza gruszy : jak wyeliminować rdzę gruszy, zdjęcia dotkniętych liści i środki zapobiegające rozprzestrzenianiu się choroby. Środki zaradcze w celu wyeliminowania chorób gruszy. Rdza i strup gruszy Rdza wraz z parchem gruszy to dwie z najczęstszych chorób grzybiczych. Przekłuwanie gruszy jest spowodowane grzybem Venturia pirina , podczas gdy rdza gruszy jest powiązana z aktywnością mniej znanego grzyba, Gymnosporangium sabinae . Nie jest przyp
Czytaj Więcej