Test konwójny: co to jest i jak to się robi

Test umierającej osoby: co to jest i jak to się robi? Dzisiaj przyjaciel był trzecią osobą, która mnie zapytała w ciągu ostatnich 2 miesięcy, więc pomyślałem o napisaniu artykułu, który mógłby to wyjaśnić! :-)

Wykonanie " testu agonalnego ", znanego również jako " Test Fit People " i sprawdzenie, czy możesz go pokonać, jest dość proste: musisz pokonać dystans 10 km (lub naprzemiennie z krótkimi spacerami) w mniej niż 60 minut.

Jeśli tego nie zrobisz, możesz uważać się za "umierającego", to jest w niepewnej fizycznej formie ... przynajmniej według wynalazcy testu, który jak zawsze zdarza się w tych przypadkach, otrzymał również sporą liczbę krytyki, ponieważ według wielu osób Test niekoniecznie jest oznaką bycia w bardzo złym stanie.

Dla wielu osób prowadzących siedzący tryb życia cel prowadzenia 10 km w mniej niż godzinę może wydawać się trudny, ale w rzeczywistości, poza krytyką i zastrzeżeniami, które otrzymał ten test, moim zdaniem jest średnio dobry sposób na ocenę, czy pacjent osiągnął dobry stan sprawności.

Jestem pewien, że umierający może zawieść nawet wielu ludzi, którzy regularnie ćwiczą na siłowni z ciężarkami lub innymi sportowcami uprawiającymi "sporty siłowe": Od 30 lat uczestniczę w zajęciach na siłowni, widziałem dziesiątki razy ludzi uparty do podnoszenia ciężarów emitujących krzyki nieludzkie (... Jestem pewny, że wielu z was zobaczy te przedmioty :-), aby napompować klatkę piersiową i biceps, ale prawie całkowicie ignorują trening nóg z efektem popiersia ogólnie górna część ciała "napompowana" i "nieproporcjonalne nogi". ... i poza czynnikami estetycznymi jest oczywiste, że osoby te również mogą zostać narażone na ryzyko zranienia, gdy tylko spróbują spróbować swoich sił w sporcie, gdzie konieczne jest poleganie na nogach, które muszą nosić ciężar górnej części ciała nieproporcjonalnie do mięśni nóg,

Rada, którą daję przyjaciołom, to wciąż myśleć tylko o byciu dobrym i uprawianiu sportu, by dobrze się bawić bez "stresu" z testami lub chronometryczną informacją zwrotną!

Oczywiście, śledzenie czasu pomaga również w osiągnięciu postępów i może być dodatkową motywacją, ale posiadanie "ustalonego", aby poprawić w spazmatyczny sposób za wszelką cenę, moim zdaniem, nie jest produktywne!

Wracając do testu umierania, wiemy jednak, że wiek nie jest wymówką, by "upaść", a przynajmniej do 65 lat, a może nawet dalej.

Byłem naprawdę oszołomiony czytając zapisy sportowców "już nie bardzo młodych", przynajmniej do urzędu stanu cywilnego! Pan Max Raschke, na przykład, posiada 10-kilometrowy rekord świata dla sportowców, którzy ukończyli 85 lat w czasie 52 minut i 50 sekund ! Test umierającej osoby przekroczył wówczas 85 lat ! :-)

... a nawet "bycie kobietą" nie może być ważną wymówką, ponieważ pani Denise Leclerc, w wieku 80 lat, grała 10 km w 55 minut i 27 sekund !

Możesz przeczytać inne niesamowite zapisy starszych sportowców lub lepszych "mistrzów" w różnych dyscyplinach sportowych na tej stronie w Wikipedii. Może w ten sposób znajdziesz odpowiednią motywację, by związać swoje trampki i zacząć biegać bez wymówek!

Powodzenia w teście konającym ! ;-)

Nasze inne powiązane artykuły, które mogą Cię zainteresować:

  • Jak obliczyć BMI
  • Jak obliczyć formę ciężaru
  • Obliczanie masy tłuszczowej

<

Popularne Wiadomości

Zalecane, 2020

<
Wybierz moc pompy ciepła
energia

Wybierz moc pompy ciepła

Porozmawiajmy o wielkości pomp ciepła , innymi słowy, jak wybrać moc pompy ciepła , którą zamierzamy zainstalować, aby ogrzać dom lub mieszkanie. Oceny, które należy wykonać, aby wybrać moc pompy ciepła, obejmują kilka czynników: wymiary ogrzewanych pomieszczeń rodzaj izolacji ogrzewanych pomieszczeń wyświetlacz mieszkania do ogrzania czy pompa ciepła służy tylko do ogrzewania domowego? czy moc pompy ciepła
Czytaj Więcej
Motoneuroni: choroba, objawy i leczenie
dobrobyt

Motoneuroni: choroba, objawy i leczenie

Motoneurony to komórki nerwowe , które wszyscy mamy w naszym ciele, odpowiedzialne za dobrowolne mięśnie, gruczoły, część serca i mięśnie gładkie, regulują ich zachowanie. Nie jest to wcale wtórna rola motoneuroni, nawet jeśli niewielu wie o jej istnieniu. Komórki te zajmują się wszystkimi epizodami cierpienia i choroby związanymi z degeneracją i atrofią procesów wymienionych powyżej mięśni i gruczołów , z wyjątkiem tych patologicznych form, które są w rzeczywistości dziedziczne i dziedziczne, takie jak SMA i niektóre podtypy ALS, ale nie tylko. Motoneuroni: choroba Zamiast
Czytaj Więcej
Światowy dzień ochrony środowiska
informacja

Światowy dzień ochrony środowiska

Światowy Dzień Środowiska to najważniejszy dzień w roku dla osób o zielonym sercu. Jest obchodzony co roku 5 czerwca i jest ważną datą, w której cały świat powinien przerwać co najmniej godzinę, nawet jeśli w ciągu dnia jest ich 24, aby pomyśleć o coraz pilniejszą potrzebę podjęcia skutecznych środków w celu ochrony „środowisko. Światowy Dzień Środowisk
Czytaj Więcej
Arriva Stella, pojazd zasilany energią słoneczną
energia

Arriva Stella, pojazd zasilany energią słoneczną

Energia słoneczna ma odgrywać wiodącą rolę w sektorze transportu. Mówimy o pojazdach słonecznych , fotowoltaicznych autostradach i stacjach ładowania zasilanych przez słońce. To, co łączy sektor transportu z energią słoneczną, to nie tylko teoretyczne koncepcje lub projekty: w Holandii rozpoczęto prace nad budową 200 stacji ładowania słonecznego dla pojazdów elektrycznych, ostatnią z 200 stacji benzynowych dla pojazdów elektrycznych zostanie zainstalowany nie później niż w 2015 roku! Podczas gdy amerykańska
Czytaj Więcej
Wymiana powietrza, najbardziej wydajne rozwiązania
energia

Wymiana powietrza, najbardziej wydajne rozwiązania

Wymiana powietrza w domu, na terenie lub w biurze: jak dokonać wymiany powietrza i jakich urządzeń użyć (ekstraktory, wentylacja mechaniczna, odzysk ciepła ...) oprócz naturalnej wentylacji . Wymiana powietrza jest niezbędna, aby uniknąć problemów związanych z wilgocią, pleśnią i zanieczyszczeniem domowym. Dzięki zmiano
Czytaj Więcej
Robot, żywy dzięki energii słonecznej
energia

Robot, żywy dzięki energii słonecznej

Marker Faire jest jednym z głównych wydarzeń innowacyjnych . Na amerykańskich targach odbywa się edycja, wynalazek wszelkiego rodzaju, czasem bardzo dziwaczny. Celem Marker Faire jest zaproponowanie prezentacji innowacji, kreatywności i zaradności. W najnowszych edycjach pojawiło się mnóstwo zielonych gadżetów, między innymi tshirt, który wykrył, że zanieczyszczenie powiodło się, ale niewielu mówiło o samochodzie zasilanym energią słoneczną. Nazywa się Solar Elec
Czytaj Więcej
Detox napoje, właściwości i przepisy
dostawa

Detox napoje, właściwości i przepisy

Napoje detoksykacyjne : 10 naturalnych napojów, które oczyszczają organizm, usuwają nadmiar płynów i przyspieszają metabolizm. Czy pijesz odpowiednią ilość wody dziennie? Dlaczego zadaję ci to pytanie? Ponieważ ja, w pierwszej osobie, zmagam się z piciem więcej niż litr wody dziennie, więc staram się zagwarantować odpowiednią ilość wody, używając smakowej wody i innych napojów detoksowych . Detoksykujące napoje z
Czytaj Więcej
Światowy Dzień Ziemi, wydarzenia
informacja

Światowy Dzień Ziemi, wydarzenia

Dzisiaj, 22 kwietnia, jest Światowy Dzień Ziemi , każdy region będzie świętował na swój sposób. Każdy zorganizował coś specjalnego na Dzień Ziemi , od koncertów po nowe Doodle Google . Po National Day of Urban Trekking, zobaczmy, co niektórych wydarzeń nie można przegapić. Rzym . Rainbow MagicLand przylega do " Dnia Ziemi ", oferując zajęcia rekreacyjne dla dzieci, których celem jest edukacja dzieci o świecie pola i gospodarstwa, aby zasadzić kwiat, by jeździć w azylu dla osłów! Rzym . Słynny Zoomarine o
Czytaj Więcej