Test konwójny: co to jest i jak to się robi

Test umierającej osoby: co to jest i jak to się robi? Dzisiaj przyjaciel był trzecią osobą, która mnie zapytała w ciągu ostatnich 2 miesięcy, więc pomyślałem o napisaniu artykułu, który mógłby to wyjaśnić! :-)

Wykonanie " testu agonalnego ", znanego również jako " Test Fit People " i sprawdzenie, czy możesz go pokonać, jest dość proste: musisz pokonać dystans 10 km (lub naprzemiennie z krótkimi spacerami) w mniej niż 60 minut.

Jeśli tego nie zrobisz, możesz uważać się za "umierającego", to jest w niepewnej fizycznej formie ... przynajmniej według wynalazcy testu, który jak zawsze zdarza się w tych przypadkach, otrzymał również sporą liczbę krytyki, ponieważ według wielu osób Test niekoniecznie jest oznaką bycia w bardzo złym stanie.

Dla wielu osób prowadzących siedzący tryb życia cel prowadzenia 10 km w mniej niż godzinę może wydawać się trudny, ale w rzeczywistości, poza krytyką i zastrzeżeniami, które otrzymał ten test, moim zdaniem jest średnio dobry sposób na ocenę, czy pacjent osiągnął dobry stan sprawności.

Jestem pewien, że umierający może zawieść nawet wielu ludzi, którzy regularnie ćwiczą na siłowni z ciężarkami lub innymi sportowcami uprawiającymi "sporty siłowe": Od 30 lat uczestniczę w zajęciach na siłowni, widziałem dziesiątki razy ludzi uparty do podnoszenia ciężarów emitujących krzyki nieludzkie (... Jestem pewny, że wielu z was zobaczy te przedmioty :-), aby napompować klatkę piersiową i biceps, ale prawie całkowicie ignorują trening nóg z efektem popiersia ogólnie górna część ciała "napompowana" i "nieproporcjonalne nogi". ... i poza czynnikami estetycznymi jest oczywiste, że osoby te również mogą zostać narażone na ryzyko zranienia, gdy tylko spróbują spróbować swoich sił w sporcie, gdzie konieczne jest poleganie na nogach, które muszą nosić ciężar górnej części ciała nieproporcjonalnie do mięśni nóg,

Rada, którą daję przyjaciołom, to wciąż myśleć tylko o byciu dobrym i uprawianiu sportu, by dobrze się bawić bez "stresu" z testami lub chronometryczną informacją zwrotną!

Oczywiście, śledzenie czasu pomaga również w osiągnięciu postępów i może być dodatkową motywacją, ale posiadanie "ustalonego", aby poprawić w spazmatyczny sposób za wszelką cenę, moim zdaniem, nie jest produktywne!

Wracając do testu umierania, wiemy jednak, że wiek nie jest wymówką, by "upaść", a przynajmniej do 65 lat, a może nawet dalej.

Byłem naprawdę oszołomiony czytając zapisy sportowców "już nie bardzo młodych", przynajmniej do urzędu stanu cywilnego! Pan Max Raschke, na przykład, posiada 10-kilometrowy rekord świata dla sportowców, którzy ukończyli 85 lat w czasie 52 minut i 50 sekund ! Test umierającej osoby przekroczył wówczas 85 lat ! :-)

... a nawet "bycie kobietą" nie może być ważną wymówką, ponieważ pani Denise Leclerc, w wieku 80 lat, grała 10 km w 55 minut i 27 sekund !

Możesz przeczytać inne niesamowite zapisy starszych sportowców lub lepszych "mistrzów" w różnych dyscyplinach sportowych na tej stronie w Wikipedii. Może w ten sposób znajdziesz odpowiednią motywację, by związać swoje trampki i zacząć biegać bez wymówek!

Powodzenia w teście konającym ! ;-)

Nasze inne powiązane artykuły, które mogą Cię zainteresować:

  • Jak obliczyć BMI
  • Jak obliczyć formę ciężaru
  • Obliczanie masy tłuszczowej

<

Popularne Wiadomości

Zalecane, 2020

<
Zaizoluj podłogi, wskazówki i porady
żyć

Zaizoluj podłogi, wskazówki i porady

Izolacja podłóg w warunkach domowych to skomplikowana praca, ale ma ona odpowiednik w zwiększaniu domowego komfortu i efektywności energetycznej budynku. Izolacja jest najskuteczniejszym sposobem na wyeliminowanie kondensacji, wilgoci i uczynienie domu bardziej znośnym i zdrowym. Dobrze izolowany dom jest również bardziej wydajny, znacznie zmniejszając koszty ogrzewania zimą i chłodzenia latem. Wyizolow
Czytaj Więcej
Gorzkie kakao: korzyści i kalorie
dostawa

Gorzkie kakao: korzyści i kalorie

Gorzkie kakao , wada, która jest dobra dla twojego zdrowia, nawet jeśli codziennie dajemy jej powabną słodycz. Raz na jakiś czas możemy pozwolić, by kusiło nas coś smacznego, zrobionego z nasion ukrytych w owocach kakaowca, wiecznie zielonego, który ma 10 metrów wysokości i produkuje białe kwiaty o cudownych różowych odcieniach . Do importu z
Czytaj Więcej
Oblicz zużycie paliwa za pomocą iPhone'a
tech

Oblicz zużycie paliwa za pomocą iPhone'a

Czy chcesz wiedzieć, ile paliwa wydajesz i ile zanieczyszczeń produkujesz za każdym razem, gdy dostajesz samochód? Żeby powiedzieć, że jest to całkowicie darmowa aplikacja na smartfony po włosku. Wszystko, co musisz zrobić, to ustawić kilka prostych parametrów i gotowe. Nazywa się EcoDrive i jest aplikacją na smartfony, która pozwoli ci obliczyć zużycie paliwa , emisję CO2, wydane pieniądze i przejechane kilometry. Został przemianow
Czytaj Więcej
Powidła śliwkowe bez cukru: tak jak ty
dostawa

Powidła śliwkowe bez cukru: tak jak ty

Czy można smakować słodki powidła bez cukru ? I przygotować? Tak, jest to możliwe, ponieważ ten owoc nadaje się szczególnie do tego typu receptur i dzisiaj, przy odrobinie cierpliwości, można uzyskać wspaniałe rezultaty. Nie ma ani jednej wersji powideł śliwkowych, ale inne, zobaczymy, że niektórzy was opuszczą, a następnie pobłażają wyobraźni z pewnością, że jest to zdrowa żywność, zwłaszcza jeśli robicie to sami. Jest również bardzo prosty i
Czytaj Więcej
Perilla frutescens: property
dostawa

Perilla frutescens: property

Perilla frutescens , roślina, która przemawia do kanarków, ale również do nas "ludzi", bogata w korzystne właściwości, ale także zdolna do wywoływania reakcji nietolerancji. Jest stosowany w kuchni, a także w homeopatii. Perilla frutuscens: plant Jego nazwa naukowa to Perilla frutescens, nawet jeśli często nazywa się ją tylko perilla, należy do rodziny Labiatae . Jest to roślin
Czytaj Więcej
Forum efektywności energetycznej 2014
informacja

Forum efektywności energetycznej 2014

Na Forum Efektywności Energetycznej 2014, ewolucja prawodawstwa UE i możliwości dla firm w obecnym kontekście gospodarczym. Mówimy o strategiach, wyzwaniach, metodach działania i instrumentach finansowych na rzecz efektywności energetycznej w firmie . Mianowanie w dniu 10 czerwca 2014 r. W Mediolanie. Dla c
Czytaj Więcej
Walijski Corgi Cardigan
zwierzęta

Walijski Corgi Cardigan

Walijski Corgi Cardigan, mały i przyjazny pies, bardzo inteligentny, należący do grupy psów pasterskich i cattlemenów. Jego początki znajdują się wśród krzyżów ras psów pochodzenia walijskiego wybranych do ochrony stad. Dziś nie jest to powiedziane, ponieważ okazuje się, że odgrywa rolę psa towarzyszącego. Walijski Corgi Ca
Czytaj Więcej
Border Terrier
zwierzęta

Border Terrier

Border Terrier, pies rasy brytyjskiego pochodzenia, wybrany przez lata i wyselekcjonowany wyłącznie na polowanie na wydry, borsuki, lisy i małe gryzonie. Dziś, poza potwierdzeniem, że jest doskonałym psem z nory i myśliwym, staje się on również znany jako sympatyczny pies , godny podziwu dla dzieci, tolerujący inne zwierzęta domowe. I z napraw
Czytaj Więcej