Test konwójny: co to jest i jak to się robi

Test umierającej osoby: co to jest i jak to się robi? Dzisiaj przyjaciel był trzecią osobą, która mnie zapytała w ciągu ostatnich 2 miesięcy, więc pomyślałem o napisaniu artykułu, który mógłby to wyjaśnić! :-)

Wykonanie " testu agonalnego ", znanego również jako " Test Fit People " i sprawdzenie, czy możesz go pokonać, jest dość proste: musisz pokonać dystans 10 km (lub naprzemiennie z krótkimi spacerami) w mniej niż 60 minut.

Jeśli tego nie zrobisz, możesz uważać się za "umierającego", to jest w niepewnej fizycznej formie ... przynajmniej według wynalazcy testu, który jak zawsze zdarza się w tych przypadkach, otrzymał również sporą liczbę krytyki, ponieważ według wielu osób Test niekoniecznie jest oznaką bycia w bardzo złym stanie.

Dla wielu osób prowadzących siedzący tryb życia cel prowadzenia 10 km w mniej niż godzinę może wydawać się trudny, ale w rzeczywistości, poza krytyką i zastrzeżeniami, które otrzymał ten test, moim zdaniem jest średnio dobry sposób na ocenę, czy pacjent osiągnął dobry stan sprawności.

Jestem pewien, że umierający może zawieść nawet wielu ludzi, którzy regularnie ćwiczą na siłowni z ciężarkami lub innymi sportowcami uprawiającymi "sporty siłowe": Od 30 lat uczestniczę w zajęciach na siłowni, widziałem dziesiątki razy ludzi uparty do podnoszenia ciężarów emitujących krzyki nieludzkie (... Jestem pewny, że wielu z was zobaczy te przedmioty :-), aby napompować klatkę piersiową i biceps, ale prawie całkowicie ignorują trening nóg z efektem popiersia ogólnie górna część ciała "napompowana" i "nieproporcjonalne nogi". ... i poza czynnikami estetycznymi jest oczywiste, że osoby te również mogą zostać narażone na ryzyko zranienia, gdy tylko spróbują spróbować swoich sił w sporcie, gdzie konieczne jest poleganie na nogach, które muszą nosić ciężar górnej części ciała nieproporcjonalnie do mięśni nóg,

Rada, którą daję przyjaciołom, to wciąż myśleć tylko o byciu dobrym i uprawianiu sportu, by dobrze się bawić bez "stresu" z testami lub chronometryczną informacją zwrotną!

Oczywiście, śledzenie czasu pomaga również w osiągnięciu postępów i może być dodatkową motywacją, ale posiadanie "ustalonego", aby poprawić w spazmatyczny sposób za wszelką cenę, moim zdaniem, nie jest produktywne!

Wracając do testu umierania, wiemy jednak, że wiek nie jest wymówką, by "upaść", a przynajmniej do 65 lat, a może nawet dalej.

Byłem naprawdę oszołomiony czytając zapisy sportowców "już nie bardzo młodych", przynajmniej do urzędu stanu cywilnego! Pan Max Raschke, na przykład, posiada 10-kilometrowy rekord świata dla sportowców, którzy ukończyli 85 lat w czasie 52 minut i 50 sekund ! Test umierającej osoby przekroczył wówczas 85 lat ! :-)

... a nawet "bycie kobietą" nie może być ważną wymówką, ponieważ pani Denise Leclerc, w wieku 80 lat, grała 10 km w 55 minut i 27 sekund !

Możesz przeczytać inne niesamowite zapisy starszych sportowców lub lepszych "mistrzów" w różnych dyscyplinach sportowych na tej stronie w Wikipedii. Może w ten sposób znajdziesz odpowiednią motywację, by związać swoje trampki i zacząć biegać bez wymówek!

Powodzenia w teście konającym ! ;-)

Nasze inne powiązane artykuły, które mogą Cię zainteresować:

  • Jak obliczyć BMI
  • Jak obliczyć formę ciężaru
  • Obliczanie masy tłuszczowej

<

Popularne Wiadomości

Zalecane, 2019

<
Melasa, naturalny słodzik
dostawa

Melasa, naturalny słodzik

Wśród naturalnych słodzików znajduje się melasa , produkt uzyskany w wyniku odwirowania (oddzielenia) od cukru. Podczas przygotowywania biały cukier (sacharoza) jest oddzielony z jednej strony, a melasa z drugiej. W porównaniu z cukrem białym, melasa ma najwyższe stężenie witamin i minerałów, takich jak żelazo, co jest często trudne do zaspokojenia potrzeb: tutaj występuje bardzo wysoka zawartość. Będąc mniej kalo
Czytaj Więcej
Mary Poppins podróżuje z Italo
ruchliwość

Mary Poppins podróżuje z Italo

W Italo di Ntv nie mogło zabraknąć usługi wsparcia dla dzieci, Italo Junior , do wykorzystania, gdy rodzice nie mogą być już w drodze. Święta od dziadków, mamy i taty, aby dotrzeć do pracy, przebywać przez przyjaciół i krewnych, w nagłych wypadkach ... niezależnie od powodu, Mary Poppins podróżuje pociągiem dla spokoju dzieci, którym nie mogą towarzyszyć rodzice. Od 15 marca na Ntv t
Czytaj Więcej
Alternatywne zastosowania cytryny
żyć

Alternatywne zastosowania cytryny

Alternatywne zastosowania cytryny : kto powiedział, że cytryna jest przydatna tylko w kuchni? Oto jak używać cytryny do odtłuszczania, deodorowania, czyszczenia i pielęgnacji skóry i paznokci. Cytryna jest doskonałym naturalnym odtłuszczaczem , może być stosowana w kosmetykach do majsterkowania do przygotowywania kremów lub jako środek na różne okazje. W tym artykul
Czytaj Więcej
Pojemniki do selektywnej zbiórki odpadów
żyć

Pojemniki do selektywnej zbiórki odpadów

W Anglii pojemniki do selektywnej zbiórki do domu są przydzielane przez różne lokalne administracje. Niestety, tutaj, we Włoszech, tak nie jest i aby przeprowadzić selektywną zbiórkę w domu , musimy zorganizować różne przestrzenie. Na rynku są różne rodzaje pojemników do recyklingu , ogólnie rzecz biorąc możemy powiedzieć, że możliwe jest użycie pojemników papierowych do zbierania papieru, dla tych, którzy mają ogród, idealnym rozwiązaniem byłby mobilny pojemnik , wyposażony w kółka. Sztywne pojemniki są niezbędne
Czytaj Więcej
Jak ocieplić ścianę wewnętrzną
żyć

Jak ocieplić ścianę wewnętrzną

Aby zoptymalizować izolację termiczną w mieszkaniu, możemy zastosować izolację wewnętrzną. Ideałem byłoby odizolowanie konstrukcji od zewnątrz, ale nie zawsze jest to możliwe: pociąga to za sobą znaczne wydatki gospodarcze. W związku z tym, ilustrujemy, jak izolować ścianę wewnętrzną zgodnie z naszymi instrukcjami. Jak ocieplić ścian
Czytaj Więcej
VHT: społeczność jako zasób strategiczny
informacja

VHT: społeczność jako zasób strategiczny

Zieloną ideą jest z pewnością VHT - Varese Hoisting Technology, ponieważ ma ona na celu ożywienie gospodarki, nie czekając na dużego inwestora, być może z zagranicy, ale tworząc system energii na terytorium i społeczności. Firma została założona w styczniu 2012 r. W Bodio Lomnago (VA) z kapitałem zakładowym w wysokości 4 milionów euro: połowa lokalnych instytucji kredytowych to zagwarantowała, a połowa zapłaciła za około 40 osób, które wierzą w projekt. Dzisiaj członkowie VHT mają
Czytaj Więcej
Rdza gruszy
żyć

Rdza gruszy

Rdza gruszy : jak wyeliminować rdzę gruszy, zdjęcia dotkniętych liści i środki zapobiegające rozprzestrzenianiu się choroby. Środki zaradcze w celu wyeliminowania chorób gruszy. Rdza i strup gruszy Rdza wraz z parchem gruszy to dwie z najczęstszych chorób grzybiczych. Przekłuwanie gruszy jest spowodowane grzybem Venturia pirina , podczas gdy rdza gruszy jest powiązana z aktywnością mniej znanego grzyba, Gymnosporangium sabinae . Nie jest przyp
Czytaj Więcej