Naturalne środki na stres

Naturalne środki do zwalczania stresu i łagodzenia napięć codziennego życia. Relaksujące herbaty ziołowe i inne naturalne środki na stres . Ilu z was nigdy nie miało miejsca? Ogarnia nas stres, niepokoje i sytuacje, w których często nasz nastrój pokazuje nam, że jesteśmy więksi niż w rzeczywistości.

Stresowi towarzyszą obawy, które mogą mieć podstawy założone lub częściej, które mogą powstać na niespokojnej macierzy: lęk wzmacnia każdy problem, a więc wkraczamy w błędne koło, z którego trudno się wydostać.

Objawy stresu

"Jestem bardzo zestresowany", zdanie na ustach wszystkich. W efekcie występuje silne nadużycie słowa " stres ". Z drugiej strony objawy stresu są oczywiste: ogólne uczucie zmęczenia, przyspieszone bicie serca, zaburzenia snu, ból mięśni, nerwowe zapalenie błony śluzowej żołądka, biegunka, zapalenie jelita grubego, dysfunkcja tarczycy, uczucie apatii, brak inicjatywy, trudności w wyrażaniu proste pojęcia, częsta potrzeba oddawania moczu, aż dojdzie do nadpobudliwości, splątania umysłowego, drażliwości, obniżenia obrony immunologicznej ... Krótko mówiąc, objawy stresu są liczne i mogą unieważnić działania codziennego życia, które szkodzą nawet naszemu życiu społecznemu.

Przyczyny stresu

Przyczyny stresu mogą być liczne i różnić się w zależności od osoby: dla mnie może to być relaksująca aktywność, ponieważ inna osoba może być silnym źródłem stresu . Wszystko zależy od wrażliwości podmiotu.

W dzisiejszym życiu istnieją pewne czynniki zdolne do wywołania silnego stresu lub predykcji podmiotu do tolerowania mniejszych napięć w codziennym życiu; na przykład ci, którzy doznali urazów w dzieciństwie, mają podstawową kruchość, która sprawia, że ​​są mniej tolerancyjni wobec napięć gorączkowych rytmów życia.

  • gorączkowa praca i przyspieszone tempo życia
  • żałoba
  • separacja i rozwody
  • transfery i przeprowadzki
  • zwolnienie i utrata pracy
  • ciąża i poród
  • wypadki samochodowe
  • problemy finansowe
  • osobiste problemy zdrowotne lub te, które są ci bliskie
  • sytuacje niebezpieczne
  • zespół napięcia przedmiesiączkowego

Stres i leki: naturalne leki przeciw stresowi

W przypadku stresu jednostka powinna zwrócić szczególną uwagę na żywność i poświęcić odpowiednią ilość czasu, aby poświęcić się samemu sobie i zajęciom rekreacyjnym zaprojektowanym w celu złagodzenia napięć ciała i odwrócenia umysłu. Stres objawia się głównie brakiem energii, zmęczeniem i osłabieniem. Osoby cierpiące na stres mogą mieć trudności w uczeniu się, koncentracji i odzyskiwaniu siły.

Jeśli chodzi o jedzenie, powinieneś unikać pakowanych produktów spożywczych, fast foodów i innych produktów bogatych w cukry i słodziki. Aby uniknąć również napojów gazowanych i słodzonych. Będzie trzeba preferować naturalną dietę, bogatą w pełnoziarniste, rośliny strączkowe, nasiona oleiste, warzywa i owoce sezonowe .... Twoim priorytetem powinno być dostarczenie organizmowi wszystkich składników odżywczych potrzebnych do odzyskania siły.

Naturalne środki na stres znajdują się w substancjach określanych jako "adaptogeny", takich jak algi spirulina, żeń-szeń, eleutherococcus, mleczko pszczele, pyłki i rodiola.

Napary z korzenia radioli mogą być bardzo przydatne w zwalczaniu zmęczenia, zwłaszcza gdy stres towarzyszy tachykardii i zaburzeniom snu. Kolejnym naturalnym środkiem przeciw stresowi jest kwiat męczennicy, który dzięki swoim kojącym i uspokajającym właściwościom jest w stanie rozładować napięcie nerwowe i rozdrażnienie.

Wiele innych naturalnych środków do walki ze stresem zawiera artykuł Jak złagodzić lęk .

Może cię również zainteresować

  • Zwroty dotyczące kruchości
  • Odporność: znaczenie i definicja
  • Eleutherococcus
  • Relaksujące herbaty ziołowe: korzyści

<

Popularne Wiadomości

Zalecane, 2020

<
Passiflora Caerulea
dostawa

Passiflora Caerulea

Passiflora Caerulea: siew, właściwości, cechy rośliny i wszystkie informacje na temat korzyści z kwiatu męczennicy . Ciekawostka na temat jadalnego owocu i znaczenia kwiatu. Passiflora to roślina zielna z przyzwyczajeniem wspinaczkowym. Rosnie szybko i moze byc uprawiana zarowno w donicach i na otwartej przestrzeni, otoczona przez sciany, balustrady i sloneczniki. Passi
Czytaj Więcej
Ciasto domowe ciasto pan
dostawa

Ciasto domowe ciasto pan

Ciasto pan di stelle można łatwo przygotować w domu, ponieważ jego przygotowanie nie wymaga szczególnych umiejętności kulinarnych. Nie powinno się go nawet gotować, a to oznacza, że ​​nie trzeba znosić ciepła piekarnika i oszczędzać energii. Wariacje mogą być liczne; potrzebujesz wyobraźni i graj, aby połączyć składniki, które najbardziej lubisz. Ale spójrzmy szczegółowo
Czytaj Więcej
Nieprzyjemne zapachy w suszarce
informacja

Nieprzyjemne zapachy w suszarce

Środki zaradcze na nieprzyjemne zapachy w suszarce i sposoby rozwiązywania najczęstszych problemów związanych z używaniem suszarki. Proste i zrób to sam rozwiązania. Poradnik, jak dezynfekować suszarkę, wyeliminować nieprzyjemne zapachy i uzyskać miękkie, pachnące i nie pomarszczone ubrania. Najczęstsze
Czytaj Więcej
Środki zaradcze odwodnione skóry
dobrobyt

Środki zaradcze odwodnione skóry

Odwodnione środki na skórze : Oto kilka wskazówek, jak kupić jasną i aksamitną skórę bez żadnych skutków ubocznych. Nasza skóra jest częścią naszego ciała, którą widzą wszyscy; lubimy się nim zajmować, ale nie zawsze osiągamy dobre wyniki, zwłaszcza gdy mamy problemy ze skórą. Nieleczona skóra, such
Czytaj Więcej
Jak wybrać szczoteczkę do zębów
informacja

Jak wybrać szczoteczkę do zębów

Jak wybrać szczoteczkę do zębów : elektryczną lub konwencjonalną, a przede wszystkim, który model jest bardziej odpowiedni dla twoich zębów. Czynniki podlegające ocenie i porady. Higieny jamy ustnej nie można przeoczyć, nigdy! Zęby są niezastąpione, a próchnica zębów jest procesem nieodwracalnym, który zmusi cię do wypełnień lub implantów. Już nie ma lekarstwa
Czytaj Więcej
Allocco: werset i znaczenie
zwierzęta

Allocco: werset i znaczenie

Średniej wielkości płowa sowa jest nocnym drapieżnikiem, który waży około pół kilograma i nie osiąga długości pół metra, a nawet 40 centymetrów. Ptak jest również mierzony przez rozpiętość skrzydeł, a jego zasięg sięga około metra. Ma dużą głowę, okrągłą, ale trochę płaską, jak zgnieciona, z piórami, które tworzą prawie dwa szare lub brązowe krążki . Nie są to dekoracje z czystym celem es
Czytaj Więcej
Kozy mleczne: jak je hodować
zwierzęta

Kozy mleczne: jak je hodować

Kóz mlecznych, kóz są i są zwierzętami hodowanymi zarówno dla firmy, jak i dla dochodów. Oprócz mleka mogą dostarczać mięso lub wełnę. W każdym razie, nawet kozy mleczne , są uniwersalne, doskonałe do hodowli w gospodarstwie, ale musi być dużo miejsca. Ważne jest, aby zrozumieć, co chcesz, od kozy, to znaczy, wybrać rasę, ale najpierw zadajemy sobie pytanie, czy jesteśmy gotowi wyhodować zwierzę, które wymaga zaangażowania, stałości i obecności, a czasem nawet cierpliwości. Nie zapominajmy o duchu toler
Czytaj Więcej