Melatonina: korzyści i zastosowania

Melatonina: korzyści i zastosowania . Jako tytuł przeanalizujemy rzeczywiste korzyści i zastosowania melatoniny, hormonu regulującego cykl snu i czuwania.

Melatonina jest substancją wytwarzaną przez epifizę, gruczoł dokrewny znany również jako szyszynka . Epifiza odgrywa podstawową rolę w rytmie okołodobowym, w szczególności w cyklu czuwania.

Aby w pełni wykorzystać swoje korzyści, melatonina jest syntetyzowana w laboratorium i podawana w postaci farmakologicznej w postaci kapsułek, kropli lub pod językowych pasków (tabletek do sporządzenia w jamie ustnej). Najszybciej wchłaniane tabletki są właśnie tymi podjęzykowymi. Korzyści z melatoniny wydają się być nieskończone, nawet jeśli dowody naukowe dowiodły swej skuteczności tylko w pewnych okolicznościach. Melatonina jest zalecana do:

  • dla osób cierpiących na bóle głowy
  • do walki z tak zwanym jet lag
  • w celu ustabilizowania cyklu snu i czuwania u osób niedowidzących melatonina jest wytwarzana w ciemnych godzinach, ponieważ wytwarzanie melatoniny jest hamowane przez światło wychwycone przez nerw wzrokowy. Na ślepo nie ma regularnej produkcji melatoniny, dlatego konieczne jest wprowadzenie z zewnątrz.

Inne zastosowania melatoniny

Melatonina jest również stosowana przez osoby cierpiące na bezsenność i nie chce stosować leków takich jak benzodiazepiny . Jest zalecany osobom cierpiącym na opóźnioną fazę snu lub bezsenność związaną z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej, bezsennością powodowaną przez beta-blokery.

Melatonina jest często stosowana w pediatrii, aby poradzić sobie z problemami bezsenności w przypadkach autyzmu, upośledzenia umysłowego, porażenia mózgowego. W tym kontekście udowodniono korzyści .

Melatonina w przypadku bezsenności

Skuteczność melatoniny jest dość wątpliwa, jeśli chodzi o zwalczanie bezsenności. Według badań spożycie melatoniny byłoby w stanie przewidzieć sen trwający zaledwie 12 minut, jednak melatonina wydaje się być skuteczna w ułatwianiu snu u osób, które przestają przyjmować benzodiazepiny (Xanax, Tavor, Lexotan, Valium, Ansiolin, Control, En, Rivotril, Loran ..), dla tego zastosowania najskuteczniejszą formą melatoniny wydaje się być forma przedłużonego uwalniania.

Dla tych, którzy cierpią na bezsenność i poszukują naturalnych środków, związek pomiędzy melatoniną i substancjami naturalnymi o działaniu kojącym może być o wiele bardziej skuteczny.

Melatonina i passionflower

Aby jak najlepiej wykorzystać zalety melatoniny, mechanizmowi działania tej substancji mogą towarzyszyć ekstrakty z kwiatu pasji, doskonały naturalny środek. Składniki aktywne zawarte w kwiatach męczennicy mają niemal natychmiastowy efekt i są doceniane za kojące i relaksujące działanie centralnego układu nerwowego. Passiflora jest określona, ​​par excellence, naturalnym środkiem uspokajającym. Tabletki z dietą melatoninową (Melatonina + passionflower), 60 tabletek, są oferowane w Amazon za cenę 16, 50 €, w tym koszty wysyłki, aby połączyć moc melatoniny z zaletami kwiatu męczennicy.

Melatonina do rzucenia palenia

Melatonina wydaje się dobrą pomocą dla tych, którzy próbują rzucić palenie. Wydaje się, że pojedyncza doustna dawka melatoniny (0, 3 mg) podawana 3, 5 godziny po ostatnim papierosie przeciwdziała niespokojności, drażliwości, lękowi, depresji i pragnieniu palenia przez następne 10 godzin. Aby skrócić czas wchłaniania zaleca się stosowanie melatoniny do rozpuszczenia w ustach (prawdopodobnie pod językiem), jak w przypadku melatoniny Pura Fast, proponowanej na Amazon w cenie 15, 65 €, w tym kosztów wysyłki.

Melatonina przeciw bólowi głowy

Melatonina, pobrana wieczorem przed pójściem spać, może zapobiec pojawieniu się migreny. Jeśli wystąpi epizodyczna migrena pomimo jej zażywania, wydaje się ona łagodniejsza i bardziej przemijająca.

Melatonina, działania niepożądane i wskazania dotyczące rachunku

Wydajność melatoniny wydaje się bezpieczna dla większości osób dorosłych, jednak nie zaleca się jej długotrwałego stosowania. Działania niepożądane, które rzadko mogą wystąpić, to bóle głowy, przemijająca depresja, senność w ciągu dnia, zawroty głowy, skurcze żołądka i drażliwość. Wśród przeciwwskazań, melatonina nie jest zalecana do ciąży i laktacji i jest przeciwwskazana u dzieci bez recepty. Wśród przeciwwskazań podajemy cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, depresję i epilepsję.

Melatonina i serotonina

Melatonina, chemicznie N-acetylo-5-metoksytryptamina, jest wytwarzana z równie popularnego neuroprzekaźnika, serotoniny, lepiej znanego jako hormon dobrego humoru.

Serotonina, 5-hydroksy-tryptamina, na poziomie epifizmu, ulega N-acetylacji i oksy-metylacji dzięki enzymowi hydroksindol-oksy-metylotransferaza (HIOMT) zawartemu w pinealocytach. Innymi słowy, dzięki enzymowi HIOMT serotonina przekształca się w melatoninę. Produkcja melatoniny zmienia się w zależności od ilości światła odbieranego przez siatkówkę, osiągającego szczytową produkcję w nocy (światło hamuje produkcję melatoniny). Czynniki psychologiczne, takie jak stres lub niedobór cukrów, mogą powodować wzrost produkcji melatoniny.

Możesz być także zainteresowany:

  • Zaburzenia snu: przyczyny i remedia
  • Melatonina do spania
  • Bezsenność: przyczyny i naturalne środki zaradcze
  • Ból głowy i dieta

<

Popularne Wiadomości

Zalecane, 2020

<
Piaggio Wi-Bike: test drogowy i ceny
ruchliwość

Piaggio Wi-Bike: test drogowy i ceny

Piaggio Wi-Bike to niewątpliwie ogromny krok naprzód w świecie rowerów z pedałami, szczególnie pod względem wzornictwa. W ciągu ostatnich kilku miesięcy przekazaliśmy już informacje na temat Wi-Bike, ale teraz, kiedy przetestowałem go na ulicach centrum Mediolanu i mogłem porównać z tymi, którzy je wymyślili, mogę napisać bardziej szczegółową recenzję z moimi wrażeniami, Wi-Bike Piaggio , dzięki technologii PMP (Piaggio Multimedia Platform) , rodzi się jako połączony środek, który pozwala użytkownikowi wykorzystać go nie tylko jako środek transportu, ale także jako narzędzie do utrzymania kondy
Czytaj Więcej
Jak zrobić żniwa
dostawa

Jak zrobić żniwa

Zbliża się jesień i, jak co roku, zbliża się okres zbiorów . Jeśli jesteś początkującym, tutaj znajdziesz wszystkie porady, których szukasz. Zbiór to zbiór winogron przeznaczony do produkcji wina. Zbiór nigdy nie jest monotonne: każda gromada ma inną pozycję i wymaga szczególnej uwagi. Każda ciekawostk
Czytaj Więcej
Oczyść spalone stalowe garnki
informacja

Oczyść spalone stalowe garnki

Czy nie wydaje się niemożliwe czyszczenie spalonej stalowej doniczki ? Dzięki tym wskazówkom znowu będziesz myślał. Oto wszystkie instrukcje dotyczące czyszczenia spalonych stalowych garnków . Wszyscy to zrobiliśmy! Odwróciliśmy uwagę o kilka chwil za dużo, gdy garnek był na kuchence, żeby ugotować sos lub kto wie, jakie danie. Wynik nie był w
Czytaj Więcej
Florencja, zero wpływu budynków
energia

Florencja, zero wpływu budynków

Domki o zerowym wpływie w pięknej Florencji. Projekt zostanie ukończony w ciągu 3 lat, a pierwszy budynek o zerowym oddziaływaniu wzrośnie w pobliżu Piazza Artusi i pomieści 39 pokojów. Nie przegap pokoi zabaw i innych budynków użyteczności publicznej o zerowym wpływie . Pierwszy dom o zerowym wpływie zostanie wybudowany we Florencji w 2014 roku. Ten nowy bud
Czytaj Więcej
Zwierzęta powolne i bardzo powolne
zwierzęta

Zwierzęta powolne i bardzo powolne

Powolność jest bardzo względna, ale istnieją wolno poruszające się zwierzęta, które naprawdę są soczewkami, a nie kwestią opinii czy nawet szczególnej teorii względności. Są tacy, którzy stali się sławni z tego i symbole tych, którzy przyjmują to spokojnie, inni ukrywają ten fakt lub usprawiedliwiają powolność, która mogłaby je usprawiedliwić. Inaczej mówiąc, mówimy o
Czytaj Więcej
Recykling odpadów we Włoszech
żyć

Recykling odpadów we Włoszech

Recykling odpadów we Włoszech : które surowce są poddawane recyklingowi i jak odbywa się gospodarka odpadami. Dane dotyczące recyklingu odpadów we Włoszech. Korzyści z recyklingu materiałów we Włoszech to nie tylko ochrona środowiska! Właściwe gospodarowanie odpadami to bardzo interesujące dane ekonomiczne. Recykling odpa
Czytaj Więcej
Najlepsza obsługa smartfonów dla samochodów
informacja

Najlepsza obsługa smartfonów dla samochodów

Ta pokazana na poniższych zdjęciach jest uniwersalnym uchwytem na smartfona . Miałem okazję przetestować produkt na iPhone 4, iPhone 5, iPhone 6, Samsung Galaxy S5 i innych smartfonach LG. Doświadczenie było tak dobre, że zdecydowałem się kupić jeszcze jeden do drugiego samochodu. Ponieważ ważne jest, aby mieć wsparcie auto smartfona Pokonanie drogi kosztuje czas, pieniądze i zanieczyszcza środowisko - brytyjskie badanie wykazało, że za 50 lat jazdy można wydać ponad 2400 euro na niewłaściwym torze. Obwiniając znaki, br
Czytaj Więcej
Edelweiss: kwiat i jego uprawa
dostawa

Edelweiss: kwiat i jego uprawa

Szarotka Edelweiss , z wymownej i dźwięcznej nazwy, w języku niemieckim, jest kwiatem chronionym, być może dlatego, że jest jednym z najbardziej znanych i najbardziej poszukiwanych wśród tych w górach. Można go znaleźć pieszo, ale jeśli chcesz go poszukać, musisz udać się na dość duże wysokości, zwłaszcza w Alpach, nawet jeśli istnieje wiele odmian na całym świecie. Znany w świecie naukow
Czytaj Więcej